#1 مجموعة ايقونات بالـــ[Flat]

أ

      لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم اقدم لكم مجوعة ايقونات فلات 

للمعاينة

https://docs.google.com/file/d/0B3ON_tooywCWSXdpajdUTWhtUm8/edit

'>google drive

اراكم في المجموعة الــ#2 بأذن االله

قالب ljonkz الإحترافي | BLOGGER |

  

قالب ljONKS الاحترافي معرب النسخة 1.3

شرح التركيب في ملف يدعي INDEX 

      معاينة  : تحميل

* ملاحظة كل الإضافات مع الشرح ستجدونها بملف بإسم index

تحميل Windows 8.1 pro مع السيريال النسخه النهائيه 32 بت و 64 بت

تحميل Windows 8.1 pro

التثبيت:- سهل جدا فقط استخرج الملفات الي فلاشه USB او DVD اكثر من 4 جيجا 

ثم اضغط علي setup واتبع الاشياء 

ملاحظه:- لا تضغط علي التحديثات اذا كنت في اتصالك بالانترنت 

معاينه

32 BIT

 64 BIT

السيريال 

XHQ8N-C3MCJ-RQXB6-WCHYG-C9WKB

لتفعيل الويندوز ادخل هذا السيريال وسيتم تفعيله بدون اطفاء الجهاز حتي 

النسخه من رفعي ومن شرائي لكن لكم مجانا 

 شكرا لكم,,اي استفسار ضعوه في تعليق 

{حصريا} كيفية معرفة اسم القالب ونوعه ومصممه

طريقه جديده وفريده لمعرفه معلومات
اولا اضغط كليك يمين وستظهر قائمه اضغط ادناه

ثم اضغط علي عرض معلومات الصفحه

{psd} شنب فيكتور يصلح للشخصيات الفيكتور وامكانية تغيير لونه

السلام عليكم ورحمته الله وبركاتي
لقد صنعت شنب فيكتور ولم ابخل عليكم به
للمعاينه

للتحميل 

 http://www.gulfup.com/?341DTc

قالب المحترف لبلوجر عام 2014 المدفوع مجانا لكم

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته والصلاة والسلام علي احسن المؤمنين

صلي الله عليه وسلم سيدنا الرسول محمد وكل عام وانتم بخير بمناسبة هذا الشهر السعيد 

:
:
اضع لكم بين ايديكم قالب المحترف المدفوع مجانا

صوره للقالب

المميزات:-

سلايد شو اوتوماتيكي 

للتحميل اضغط هنا

شكرا لكم 

النوم اكثر من 8 سعات يعجل الوفاه تعلم نوم 4 ساعات فقط

ان الشخص الذي يستيقظ بعد اربع ساعات من النوم و يستمر معه النعاس حتى 4 ساعات اخرى كل ذلك بسبب تعود جسمه على نوم 8 ساعات في النوم .

الجسم لو عودناه على نوم 4 ساعات سوف يتعلم كيف يجعل درجة الحرارة ترتفع كي تصل الى ذروتها قبيل انتهاء الاربع ساعات ؛
لكن الجسم الذي تعود على نوم 8 ساعات فإنه بكل تاكيد يكون في ادنى درجات حرارته حينما يصل الى الساعة الرابعة و يصعب جدا الاستيقاظ في هذا الوقت لان الحرارة تكون في ادنى مستوياتها .


اذن دعونا نعود اجسامنا على نوم ساعات محددة مثلا لنجعلها 4 ساعات في الليل و نصف ساعة في النهار و هذا سهل جدا .

ايضا يجب أن نتعود على النوم في ساعة محددة و الاستيقاظ في ساعة محدد ايضا .

ايضا مما تعلمناه أن الحرارة و ضوء الشمس هما السبب الرئيسي في شعورنا بالطاقة .

اذن يجب علينا في بداية الاستيقاظ

*ان نحاول الجلوس في اماكن حارة .
*و كذلك يجب أن نتعرض لضوء الشمس أو أي بديل آخر كضوء المصابيح كي يذهب عنا الشعور بالنعاس و بمعنى أصح كي يقل هرمون الملاتونين .

-يجب أن ينتبه الاخوة عند تعريض أعينهم لاشعة الشمس أن هذا لايعني أنهم يفتحون أعينهم مقابل الشمس لان هذا خطر جدا .
لكن المقصود ان تقف في مكان يصل نور الشمس الى عينيلك ايضا لابأس بان نغمض أعيننا و نجعلها تقابل الشمس و هذا يساعد كثيرا .


أريد أن أبدأ بخبرغير سار للذين ينامون أكثر من 8 ساعات في اليوم .

في دراسة قامت بها جامعة كاليفورنيا تبين أن النوم اكثر من 8 ساعات يعجّل الوفاة و أظن أن هذا بحد ذاته يجعلنا نهتم بتخفيف ساعات النوم .

 

الان سوف أحاول أن أعرض عليكم بعض مشاكل النوم و حلولها :


لماذا نوم القيلولة يسبب النعاس و الكسل لبعض الاشخاص ؟؟؟

ربما تذكرون حينما تكلمنا عن مراحل النوم و قلنا بأن المرحلة الثالثة هي النوم العميق و الوقت الذي نحتاجه للوصول الى هذه المرحلة يستغرق نصف ساعة إلى ساعة تقريبا .

و الاشخاص الذين يشعرون بالكسل بعد الاستيقاظ من القيلولة هم الذين سمحوا لأنفسهم بالدخول إلى مرحلةالنوم العميق ؛ لأن قطع النوم في هذه المرحلة يسبب الخمول و الصداع للشخص .

إذن الحل بكل بساطة هو أن لانسمح لأنفسنا بدخول هذه المرحلة ,

بمعنى آخر يجب أن لا تتجاوز القيلولة النصف ساعة أو ال40 دقيقة بالكثير كي لا ندخل في مرحلة النوم العميق .



علاج الأرق

من الأخطاء التي يقع فيها بعض المصابين بالأرق هي أنهم يحاولون الدخول الى المرحلة الثانية من النوم بدون أن يمروا بالمرحلة الأولى .

قلنا أن المرحلة الأولى من النوم هي مرحلة الخمول و النعاس و بعدها ندخل الى المرحلة الثانية التي نغمض فيها أعيننا مع وجود شعور بسيط بالاحداث التي تمر حولنا .

إذن نصيحتي للمصابين بالأرق هي

أن يحاولوا الاسترخاء قبل النوم بأخذ أنفاس عميقة متتالية و أن يستغلوا هذه الفترة بذكر الله و هذه أيضا نقطة مهمة ( أعني الذكر ) ؛ لأن الشيطان من أعماله أنه يحاول إثناء الناس عن ذكر الله , فحينما يرانا مشغولين بالذكر بكل تأكيد سوف يحاول أن يجعلنا ننام بسرعة كي لانحصل على الأجر .



الحجامة

من الأمور المهمة التي تساعد كثيرا على تخفيف النوم هي الحجامة و في أماكنها الصحيحة ؛

أذكر قبل سنة سألت الشيخ محمد الحسن الددو عن النوم و أحب أن تعرفوا بأن الشيخ في فترة شبابه و عندما كان يطلب العلم على جده , ماكان ينام في اليوم إلا ساعة واحدة فقط و هذا هو السبب الذي دعاني كي أسأله السؤال الآتي :

قلت له ماهو مقدار ساعات النوم التي يحتاجها الشخص العادي في اليوم الواحد؟

قال بأن هذا يختلف من شخص لشخص , فالبعض يكفيهم 3 ساعات و البعض الآخر الذين دمهم فيه لزوجة فهؤلاء تكفيهم 6 ساعات و العلاج لهذه الحالة هي الحجامة .


علماً أني مرة سمعت الشيخ يقول : من لايستغرق العلم من وقته 12 ساعة في اليوم فلا يطمح بأن يصبح عالما؛
و أظن بأن هذه وخزة قوية لأمثالي الذين لايعطون العلم إلا بعضهم لكنهم يريدونه كله .

أيضا يقال بأن الدقائق الأُول بعد الاستيقاظ هي التي تحدد مدى نشاط الشخص طوال اليوم ؛

فأن استيقظت و مكثت تتقلب و تتثاءب فهذا سيجعلك تشعر بالخمول طوال اليوم ,

لكن إن فعلت العكس و بدأت يومك بابتسامة و حيوية فهذا بدوره سيجعلك نشطاً بإذن الله .




في الأخير نصيحة مني لإخوتي طلاب العلم و طلاب المجد ,

أقول لهم كفانا تضييعاً لأوقاتنا في النوم و كذلك في أشياء أخرى لافائدة منها و حان الوقت كي نبدأ بتغيير جذري في حياتنا إن كنا نطمح في الوصول إلى ماوصل إليه سلفنا الأئمة الأعلام


كلماتي:- انا من الاشخاص الذين ينامون اكثر من 8 ساعات مع الاسف سيعجل وفاتي :D لكن تعلمت من هذه التدوينه الرائعه التي كانت بالشرح الممل واختصرتها في هذه السطور